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PM2.5频“爆表”,你的肺还好吗?

2013-02-26 10:45:07 来源: 评论:0 点击:

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世卫组织估计,每年有200多万人因吸入室内和室外空气污染中的细小微粒而死亡—美国驻华大使馆的空气检测报告从Crazy bad到Beyond index的说辞,把看不见摸不着的空气质量再次推到了峰顶浪尖,每天看着动辄几百的空气污染指数,实在是让人感到恐惧,可我们又不能像远离地沟油一样把 空气戒掉,也无法随时带着空气净化器,因此,在污染严峻的环境下,如何智慧地保护我们的肺部成了新的养生重点。

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躲避脏空气的伤害

  在室外,大风干燥多尘多雾的天气里,细菌病毒和支原体等微生物活动频繁,并且传播速度很快,容易诱发咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、气管炎、哮喘 等。平时可口含润喉片,保持咽喉凉爽舒适;滴几次润眼液以免眼睛干燥;有鼻出血的情况可以经常在鼻孔周围抹上几滴干油,以保持鼻腔的湿润,防止毛细血管破 裂引起出血。

遇到大雾和沙尘天,尽量不要出门行走,更不要早起锻炼。因为晨练时,人体需要的氧气量增加,而污染空气中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足, 从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。同时空气中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素,如果一定要风雨无阻坚持锻 炼,务必要调整

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