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按摩+茶饮 快速告别大象腿

2012-10-31 17:02:36 来源: 评论:0 点击:

 

 瘦大腿方法

 

  

按摩方法1

  1.双手手掌虎口张开,握住大腿,由大腿上方往下、再由下而上重复抓捏按摩,约10分鐘,再换边重复动作。

  2.身体躺下,将身体侧躺,手指按住大腿外侧股骨和的中点风市穴,并利用脚拇趾尖端,按压小腿内侧的三阴交穴,停留约3秒鐘。

  =风市穴→双脚伸直,双手下垂时贴於大腿外侧正中央,中指端点处。三阴交→小腿内侧,内踝尖上3寸,脛骨后缘处。

  3.再利用右脚将膝盖内侧的血海穴,去碰压左脚膝盖内部的血海穴,停留约3秒。

  穴位:血海穴→膝盖内侧正中央处。

  建议:此动作每天要连续做30~50次。

  方法2

  1.坐在椅子上,将一隻腿平行伸直,手指按压膝盖后的委中穴。

  穴位:委中穴→膝盖后侧横纹正中央处。

  2.再将脚放下尽量呈90度,但脚不著地,手指持续按住膝盖后委中穴,停留约3-5秒后,换边重复动作。

  建议:每天做此动作30~50次。注意脚伸直时,脚尖要用力往前伸直。

  新闻纠错联系电话:022-23601782-8045

  瘦大腿茶饮

  功效:补血去脂,强化血液循环。

  材料:当归3钱、牛膝3钱、何首乌5钱、沸水2000c.c.。

  做法:将材料冲入沸水,燜约10分鐘或煮5分鐘后,稍放凉即可当茶喝。

  建议:饭后或餐与餐之间饮用。

  宜忌:脾胃虚弱者加淮山3钱一起煎服

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